健康ブームが続いている昨今、身体のケアをしている方は本当に多いと思います。
ケア方法としてはヨガやストレッチ、身体を動かしたり筋トレをしたりと健康のために皆さんが行っていることは人によっても様々ですが、身体のケアって何のために必要なのでしょうか？
家のお掃除を例にした場合
身体のケアをするということを家で例えると、お掃除をする事と同じです。
家には毎日ホコリやゴミが出てきますが、定期的に掃除をしておく事で汚れなどが目立たず、快適な生活を送る事が出来ますよね？
それが、普段のお掃除を怠ると数日では余り分からない様なゴミやホコリが少しずつ溜まって最終的に汚れた家になってしまいます。
この汚れた家というのが身体でいう、疲れが溜まった状態といえます。
定期的に掃除をしておけば簡単な掃除で済んだのに、普段から掃除を行わない事で最終的には自分のチカラだけではどうしようもなくなってしまう、というハメになります。
自分の身体を掃除するという事が、自分の身体のケアをするという事です。
ストレッチや自分で出来るマッサージなどを定期的に行う事で常に良い状態を保てるという意味では身体のケアは欠かせません。
お風呂を例にした場合
一日の疲れや汚れを取るためにほとんどの方が毎日お風呂に入ると思います。
よく汗をかいた日、身体が汚れた日はもちろんですが、あまり汗をかいていない日・活動していない日でも毎日の習慣としてお風呂に入るという方が多いと思います。これは汚れているであろう身体の汚れや疲れをキレイにしようという行動です。
その日の汚れはその日にとる事で身体の汚れがなく毎日清潔な身体で過ごす事が出来ます。
ですが、これを怠るとどうなるでしょうか？
３日、１週間、10日、20日、一ヶ月とお風呂に入らない日が続くと、当然身体は汚れますよね？お風呂に入らない期間が長くなると汚れも目に見えるでしょうし、匂いまで出てきそうですよね。
これは身体の表面に起こっている事なので、見た目などでも分かりますが、身体の内面の汚れはどうでしょうか？
身体の内面の汚れというのが、疲労物質や老廃物です。これは見た目では分かりません！
目に見えないから自分の感覚だけが頼りになりますが、忙しい毎日を過ごしているとその自分の身体の感覚に気づかず、気がついたときにはもう身体はボロボロ・・・なんて事がよく有ります。
身体のケアをする事は、家のお掃除でホコリやゴミを掃除する、お風呂で身体の汚れを洗う事と同じです！
こまめに身体のケアを行う事でお身体の痛みや不調の予防につながりますので、普段から行ってみてください！
まとめ
上記で説明した様に、毎日の生活をしていく中で身体には疲れなどが溜まってしまいます。これは痛みや不調が有るとか無いとかに関わらず誰の身体にも起こる反応です。また、年齢が若いから疲労がない、高齢だから疲労があるというものでもなく、疲労はその方の日常生活の内容で必ず出てきます。
考えていきたいのは、この疲労をどうやって抜いていくかです。
若くても高齢でも疲労は溜まるのは同じですが、それを回復するチカラに違いがあります。回復力が高ければ早く改善されるし、回復力が低ければなかなか改善しないということになります。歳を重ねるにつれて回復力は低下していきますが、身体のケアをすることで回復力を高くする事が出来ます。
汚くなる前に家を掃除をする、汚れが出てくる前にお風呂に入る、のようにお身体のケアをしておく事で、痛みや不調の予防にもつながりますし、仮に痛みや不調が出たとしても改善するのが早くなります。
毎日続けるの本当に大変だと思いますが、身体に不調が出ると日常生活を送るのもツラくなってしまいます！
簡単な事で良いので身体にとって良い事をしていきましょう！！
