膝の痛みについてよくある質問
水が溜まるのはなぜ？
関節に炎症が起きると、その炎症を抑えようとして身体が防御反応として水分を多く分泌させます。その反応を水が溜まると表現します。
目にホコリが入ると涙が出ますよね？それを止めようとしてもホコリがまだ残っている状態であれば涙は出続けることになりますが、ホコリが取れてしまえば涙は止まります。
膝に水が溜まってしまうのもこの涙が出る仕組みと同じです。
中には水が溜まるから膝が痛い、と考えている方もいますが、膝に炎症があるから水が溜まってしまいます。
炎症さえ止まってしまえば水は再吸収されますのでご安心ください。
水は抜いたほうがいいの？
水が溜まっていると関節周囲に圧迫感などが出てしまいますので、水を抜いてあげると、楽になった感じがあると思います。
それを目的に水を抜いてもらうのは良いと思いますが、あくまでも一時しのぎです。水を抜いたから治る訳ではありません。
変形が痛みの原因なの？
膝だけではなく、年齢とともに関節の変形が出てくるのは当たり前の事です。同じような年代の方は同じように変形していますが、全員が痛みを訴えている訳ではないですよね？
変形しているからもう痛みが取れないと考えている方が多いのは、「整形外科さんでそう言われたから」という方がほとんどだと思いますが、それはお医者さんの考え方です。僕たち整体とは考え方が違います。
変形が痛みの原因になることももちろんありますが、80％以上は関節の変形が痛みの原因ではなく、その周囲の筋肉の硬さや血流の悪さなどが原因で膝に痛みが出てしまいます。
膝の痛みは手術しないと改善しない？
関節の変形を改善させたいのであれば手術しかありません。ですが、変形が痛みの原因でなければ手術をしなくても痛みの改善は期待できます。
実際に変形を改善させる手術をしたけど痛みが改善しなかったという方もおられますが、それは手術が失敗したのではなく痛みの原因が変形ではなかったということだと考えます。
ヒア○ロン酸は効果がある？
関節の中の水分量が増え、関節への負担が一時的に楽になることもあるので、マシになることもあると思います。ですが、あくまでも一時的なもので、痛みの原因を改善させるものではないと考えています。
軟骨を増やすようなサプリメントは効果がある？
本当のところは正直わかりませんが、実証実験などもされていると思うので効果がないとは言えないかなと思います。ですが、そういうサプリメントを飲もうとする方はほとんどが既に痛みがある方だと思いますので、その痛みをすぐに改善させるのは難しいと思います。
若いうちからコツコツと飲んでみるのであれば効果が期待できるかもしれません。
膝が痛い時は動かさないほうが良い？
痛みの種類によって動かしても良いときと、安静にしておいた方が良い時があります。
じっとしていてもジンジンするような痛みがある時は、できるだけ負荷をかけずに安静にした方が良いと思います。
座っていて立った瞬間に痛みがあって、ある程度動かしていると痛みがマシになってくる、といった場合は動かしても大丈夫です。
どちらにしても、痛みがある時は無理に動かさない方が良いと考えています。
シップは貼ってもいいですか？
シップを貼るのはOKですが、あくまでも対症療法と考えてください。シップを貼って痛みが軽減したとしても痛みを誤魔化しているだけで、良くなっている訳ではありません。
温シップと冷シップはどちらがいいですか？
温シップには患部を温める効果はありませんし、冷シップにも患部を冷やす効果はありません。シップの効能としては鎮痛・消炎ですが、この効果はどちらのシップでも同じだと思いますので、答えとしてはどちらでも構いません。ただ、温シップの方がかぶれてしまう事が多いので注意が必要です。
また、シップを貼る時間ですが、３〜４時間貼っていれば成分が中に染み込んでいきますので、ずっと貼っておかなくてはならないという事はありません。貼る時間が長くなるとかぶれてしまうこともあるので注意してください。
