整体の効果を高める３つの方法

整体を受けているのにお悩みの症状がなかなか改善しない、と感じている方もおられると思います。

整体を受けるだけで全ての症状が早期に改善されれば良いのですが、それだけで改善する訳ではありません。

せっかく受けた整体の効果を高める簡単な３つの方法を書いていきますね！

整体の効果を高める方法その①

整体を受ける事でお身体の痛みや不調が改善されるのには色々な理由がありますが、一番大きいのは

血流が良くなるという点です。

血液がカラダ全体に行き渡る事で疲労物質を掃除して栄養を組織に届ける。

その事で組織の回復力が上がり、早期回復へと繋がります。

これを妨げているのが筋肉の緊張です。

筋肉が緊張している状態は筋肉が硬くなっている状態ですが、

この筋肉の硬さが血管も圧迫してしまう事で血流が悪くなってしまいます。

こんな時に整体を行う事でこの筋肉の硬さを改善させる事が出来ます。

これだけでも回復力はアップしますが、

そもそも、身体の状態が悪いとその効果が半減してしまいます。

血液は水分ですので、摂取する水分が少ないと血流が悪くなるというのは

想像に難しくないと思います。

水分をしっかり取るだけでも血流が良くなるので是非実践して頂ければと思いますが、

一日に必要な水分量が分かりませんよね？

どうですか？　毎日これだけの水分を取れていますか？

ちなみに、水分に分類されるのは水・お茶（緑茶などのカフェインが含まれているものは✖）

のみです。

「コーヒーしか飲まない」

「お酒やったら飲めるねんけど・・・」

という方が多いですが、それらは飲んではいけないものでは有りませんが、

コーヒーやお酒以外で一日に必要な水分を摂取する事を意識してみましょう！

これを実践することで、身体の中からも回復力を上げることが出来ますし、

血流が良くなりますので整体の効果を高めるということに繋がります。

整体の効果を高める方法その②

当たり前ですが、身体に痛みや不調があるという事は身体のどこかに異常が有るという事です。

その異常を教えてくれるサインとして痛みや不調が

出てきてしまいます。

異常がある状態で痛みや不調が出るのであれば、異常が無くなれば痛みや不調が無くなる

という事になります。

これは非常にシンプルな話ですが、整体の基本となる考え方です。

また、痛みや不調が残っているという事は

異常が改善されていないという事になります。

これを改善させるために整体などで施術を受けますが、

長年の身体への負担や歪み、バランスの乱れをすぐに改善させるのは難しくなります。

イメージとしては少しずつ改善させていくという事になりますが、

例えば整体にいくペースが週に１回だとすると

１週間の内残りの６日は身体に良いことができないという事になります。

これではなかなか改善には至りません。

自分でも身体のケアをしてあげる事で少しでも早く改善させる事に近づきます。

その身体のケア方法で簡単にできるのがストレッチです。

ストレッチには縮こまった筋肉を伸ばす事で筋肉の緊張を改善させる働きがあります。

やった事がないという方はいないと思いますのでイメージはしやすいと思います。

このストレッチも全身出来れば良いんですが、

全身のストレッチをきっちりやろうと思うと時間がいくらあっても足りません。

ここで重要なのが、自分の身体を改善させるために特にケアをした方が良い筋肉を知り、

その筋肉を効率よくストレッチする事です。

どの部位のストレッチをしたらいいかは整体に行って、

その院の先生に聞くのが一番良いと思いますので、通われたときに聞いてみてください！

整体の効果を高める方法その③

お身体の痛みや不調は調子の良い状態からいきなり悪くなってしまうのではなく、毎日の積み重ねで最終的に痛みや不調が出てしまいます。

毎日の積み重ねとは普段からの悪い姿勢や、

偏った使い方・毎日の疲労などです。

これを改善させていく事が痛みや不調を取り除くだけでなく、

今後も予防することに繋がって行きます。

また、普段からの姿勢や使い方などを意識していく事で

少しでも早い改善へと繋がりますので、毎日意識しながら生活していきましょう！！

おまけ

上記で整体の効果を高める３つの方法について書いてみましたが、

ぶっちゃけ出来そうですか？？

もちろん出来るなら実践して頂きたいですが、

それでもなかなか続かない、やろうと思っても忘れてしまうなんて事も有ると思います。

最初から「無理！！」と言って実践してくれない場合も有りますが、

そんな方に残された唯一の方法は、頻繁に整体に通う事です。

あなたに合う整体が見つかり、痛みや不調のない生活が送れることを祈っております！