「自然に治る」は本当か？正しい知識と対処法
こんにちは！西登美施術所です。
今回のコラムは「四十肩・五十肩は放っておいても自然に治る」という話の真実についてお伝えします。
■ はじめに
「四十肩・五十肩は放置しておけば自然に治る」という話をよく聞きます。これは半分正しく、半分は注意が必要です。
■ 「自然に治る」の意味
四十肩・五十肩は一般的に、急性期（強い痛み）→慢性期（こわばり）→回復期（動きが戻る）という経過をたどると言われています。
この経過が「自然に治る」と表現されることがありますが、適切なアプローチなしに放置した場合、以下のようなリスクがあります。
■ 放置するリスク
①完全な可動域が戻らないことがある
適切なリハビリなしに過ごすと、肩の動きが制限されたままになる「拘縮」が残ることがあります。腕が完全に上がらない状態が固定化されるケースもあります。
②症状が長引く
放置した場合、症状が数年続くケースもあります。適切なアプローチを行うことで回復期間を短縮できます。
③痛みをかばって別の部位を痛める
肩をかばうことで、首・背中・反対側の肩に負担がかかり、二次的な問題が起きることがあります。
■ 時期に合わせた正しい対処法
【急性期】
・無理に動かさない
・安静にする
・寝姿勢の工夫で夜間痛を軽減する
【慢性期・回復期】
・可動域を広げるストレッチ・体操を行う
・肩甲骨の動きを回復させる
・体全体のバランスを整える施術を受ける
■ まとめ
・放置でも自然経過はするが、拘縮が残るリスクがある
・適切なアプローチで回復を早め、可動域を取り戻せる可能性が高まる
・時期に合わせた正しい対処が重要
■ 当院からのメッセージ
「放っておいたら肩が上がらないまま固まってしまった」という方のご相談もいただきます。時期を問わず、まず一度ご相談いただくことをお勧めします。あなたの状態に合わせた対処法をご提案します。
