ぎっくり腰、また繰り返していませんか？
先日、こんな方がいらっしゃいました。50代の男性で、「もう3回目のぎっくり腰です。正直、もうこりごりで……」とおっしゃっていました。最初の1回目は数年前。痛みが落ち着くたびに日常に戻り、またぎっくり腰。そのたびに数日〜1週間ほど仕事を休まれていたそうです。
この方に限らず、ぎっくり腰を繰り返す方に共通しているのは「痛みがなくなったら終わり」という認識です。気持ちはよくわかります。痛みが引けば生活に戻りたい。でも、それだけでは根本的なことが変わっていないんですよね。
ぎっくり腰はなぜ起こるのか？20年以上の経験から見えてきたこと
ぎっくり腰は「急性腰痛」とも呼ばれ、腰の筋肉や靭帯に急激な負荷がかかることで起こります。顔を洗おうとかがんだ瞬間、くしゃみをした瞬間、重いものを持ち上げた瞬間……。
ただ、私が長年見てきた経験から言うと、こうした「きっかけ」は最後のひと押しにすぎません。その前から、腰への負担が積み重なっていることがほとんどです。長時間同じ姿勢でいる、反り腰の習慣がある、歩き方に偏りがある——日常生活の中にある小さなクセが、少しずつ体に負担をかけています。腰の状態を確認すると、筋肉が長期間緊張し続けていたことがわかるケースが非常に多いです。ぎっくり腰は「突然の事故」ではなく、「積み重ねの結果」なんです。
症状を取るだけでなく、再発しない体づくりへ
当院が大切にしているのは、痛みを改善することはもちろん、「なぜそうなったのか」を一緒に考えること。施術前にじっくりお話を聞かせていただき、日常生活の習慣や体の使い方をしっかり確認します。
来院者の方からよく「原因をきちんと説明してもらえて安心しました」「自分の腰がどういう状態かわかって、納得できました」という声をいただきます。何が起きているかわかると、自分でできることも見えてくるんですよね。施術では、固まっている筋肉をほぐし、骨格のバランスを整えることで体本来の動きを取り戻すことを目指しています。そして施術と同じくらい大切にしているのが、座り方・立ち方・歩き方といった日常生活でのアドバイスです。
当院は「体の学校」——宿題が習慣を変える
ネットを調べれば、腰に良い筋トレやストレッチのやり方はいくらでも出てきます。でも「自分の体に何が合うか」は人それぞれ違います。間違ったやり方を続けると、逆に腰を痛めることもある。だから当院では、その方の体の状態を見て、最適な方法を個別にお伝えしています。
来院者の方によくお伝えするのは、「院に来ている時間より、家にいる時間の方がずっと長いですよね」ということ。その日常の時間に体に良い習慣を取り入れることが、早期回復にも健康寿命の延伸にもつながります。当院のイメージは「体の学校」。院が学校、来院者の方が生徒、自宅でのセルフケアが宿題です。この宿題を毎日少しずつ続けることが、習慣を変え、体を変え、笑顔につながると信じています。
奈良市西登美ヶ丘で「一生歩ける体づくり」を始めませんか
当院のコンセプトは「一生歩ける体づくり」です。ぎっくり腰を繰り返さないために、そして年齢を重ねても自分の足で元気に歩き続けるために。今の痛みを改善することはもちろん、その先の健康を一緒に考えていきたいと思っています。
奈良市西登美ヶ丘で腰痛やぎっくり腰にお悩みの方、ぜひ一度ご相談ください。受付スタッフも含め、話をしっかり聞いてくれる・寄り添ってくれると来院者の方からよく言っていただける院です。「来てよかった」と思っていただけるよう、スタッフ一同お待ちしております。すべての方が元気で笑顔になり、より良い人生を送れるように——それが西登美施術所の願いです。
