猫背は「骨格のクセ」ではなく「習慣のクセ」です
「なんとなく姿勢が悪いのはわかってるけど、どうしたらいいの？」そんなふうにお悩みではないですか？
私は柔道整復師として20年以上、奈良市西登美ヶ丘で多くの方の体と向き合ってきました。猫背でお悩みの方は本当に多く、「猫背って生まれつきだから仕方ない」と思い込んでいる方がほとんどです。でも、それは違います。猫背の多くは日々の生活習慣の積み重ねによって作られたものです。つまり、習慣を変えれば改善できる可能性が高い。これが私の基本的な考え方です。
先日こんな方がいらっしゃいました
40代の女性で、長年デスクワークを続けてきた方。「肩こりがひどくて、最近は首も痛くなってきた」とのことで来院されました。背中の丸まり方を見ると、座り姿勢のクセがそのまま体に染み付いている状態でした。骨格に問題があるのではなく、長時間の前かがみ姿勢と、画面をのぞき込むような首の使い方が積み重なっていたんです。
施術で筋肉の緊張をほぐし体のバランスを整えながら、座り方・画面との距離・休憩の取り方なども一緒に確認しました。「こんなに丁寧に説明してもらったのは初めてです」と言っていただけたのは、正直うれしかったですね。数回通っていただくうちに、ご本人も「あ、また前かがみになってた」と自分で気づけるようになってきた。これが大事なんです。
猫背矯正で大切なのは「原因の特定」
猫背と一口に言っても、原因は人によってまったく違います。股関節の硬さが背中の丸みに影響している方もいれば、お腹の筋力低下が原因の方、スマホの持ち方のクセが首・背中全体に影響している方もいます。
ネットで「猫背 ストレッチ」と検索すれば、やり方はいくらでも出てきます。でも「自分の体に何が合うか」は人それぞれ違う。当院ではまずその方の体の状態をしっかり確認した上で、その方に合った方法を個別にお伝えするようにしています。ただやり方を教えるのではなく、「なぜこれをするのか」を理解してもらうことを大切にしているので、「わかりやすかった」「ちゃんと話を聞いてもらえた」という感想をいただくことが多いです。
症状を取るだけでなく、再発しない体づくりを目指す
整体に通って「楽になった」のに、しばらくしたらまた元通り。そういう経験をされた方も多いのではないでしょうか。
症状を取るだけでなく、再発しない体づくりこそが当院の目指すところです。施術の時間は1回あたり数十分ですが、日常生活は24時間あります。来院している時間より、日常生活の時間の方がはるかに長い。その時間に体に良い習慣を取り入れることが、早期回復にも健康寿命の延伸にもつながっていくと私は考えています。
当院では「体の学校」というイメージを大切にしています。来院者の方を「生徒」として、施術と合わせて自宅でできるセルフケア（宿題）をお伝えする。その宿題を続けることで習慣が変わり、笑顔につながる。それが当院のスタイルです。
奈良市西登美ヶ丘で「一生歩ける体づくり」をご一緒に
猫背を放置すると、肩こり・首の痛みだけでなく、腰痛・膝痛・さらには内臓への圧迫など、全身に影響が広がることがあります。「たかが姿勢」ではなく、老後の体を左右する大きなテーマだと私は思っています。
「一生歩ける体づくり」。これが当院のコンセプトです。姿勢を整える習慣を今からつけることが、10年後・20年後の自分を守ることになります。
奈良市西登美ヶ丘にある西登美施術所では、初めてお越しの方にもしっかりとお話をお聞きした上で、体の状態を丁寧に確認し、わかりやすくご説明するよう心がけています。「安心して話せた」「受付の方も含めて温かい雰囲気だった」という声をいただくことも多く、それが私たちのやりがいになっています。猫背でお悩みの方は、まずお気軽にご相談ください。
