【つらい五十肩の改善】1日3分！五十肩を根本改善できるストレッチ法５選

【つらい五十肩の改善】1日3分！五十肩を根本改善できるストレッチ法５選

こんにちは！西登美施術所です。

今回も五十肩のコラムの続きです。

五十肩を改善するには、

①ほぐす→②伸ばす《ストレッチ》→③動かす《筋トレ》

の順序が大切になってきます。

今回は②伸ばす《ストレッチ》について。

ストレッチと言っても肩や腕だけでなく、

「姿勢」の面から見ると、骨盤のストレッチも大切になってきます。

全体のストレッチをしながら、

まずは動かしやすい体を獲得していきましょう！

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