【腰痛改善に必須】治療家も愛用するフォームローラーの使い方
こんにちは！西登美施術所です。
今日は腰痛を改善する最強アイテム『フォームローラー』について。
まず『フォームローラー』とは、
筋膜をリリース（ほぐす、マッサージする）するアイテム。
腰痛などの痛みの正体は、筋膜が硬くなることで起こると言われています。
・同じ姿勢が続く
・使いすぎる
・逆に使わなさすぎる（運動不足など）
これらの原因で筋膜が硬くなることで
痛みや筋肉の柔軟性が低下する。
また姿勢が悪くなったり、自律神経の働きも悪くなります。
これらの問題を解消できるのが『フォームローラー』なんです！
毎日のセルフケアには大切なアイテムなので、
ぜひ動画を観て実践してみてくださいね！
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