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【ぎっくり腰】繰り返すぎっくり腰3つの攻略法③《対策・予防》

こんにちは!西登美施術所です。

今回もぎっくり腰についての最後のコラムです。

 

今回は、

①ぎっくり腰なってしまった時の対策

②ぎっくり腰を今後起こさない予防法

 

を合わせてお伝えします。

 

まず対策法では、

ぎっくり腰は呼吸や重要な動きに関わる『ある関節』

を和らげることが大切になってきます。

 

そして予防法では、呼吸をしっかりと取り入れた

最適なストレッチを動画でご紹介します!

 

 

簡単に出来るので、

お風呂上がりや寝る前などにぜひチャレンジしてみてくださいね!

 

《詳しい動画はこちらから》↓↓↓

 

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