こんにちは!西登美施術所です。
今回のコラムは『座りながら出来る!腰痛改善の簡単筋トレ3選』ついて
腰痛を改善するには特に下半身や体幹周りの筋力アップが重要になります。ですがいきなりスクワットなどの体に負荷のかかり過ぎる筋トレはかえってケガをしてしまう確率も高くなります。
そんな筋トレを始めたいと思っている初心者の方向けにこの動画を作成いたしました。
やりやすいトレーニングからまずは一つからでもいいので実践してみてくださいね!
動画はこちら
投稿者
奈良市西登美ヶ丘にある西登美施術所(整体院)
(最寄駅:近鉄学園前駅・学研登美ヶ丘駅)(西登美ヶ丘2丁目バス停すぐ)