【腰痛改善】座りながら出来る！腰痛改善の簡単筋トレ３選

【腰痛改善】座りながら出来る！腰痛改善の簡単筋トレ３選

 こんにちは！西登美施術所です。

 

 

今回のコラムは『座りながら出来る！腰痛改善の簡単筋トレ３選』ついて

 

腰痛を改善するには特に下半身や体幹周りの筋力アップが重要になります。ですがいきなりスクワットなどの体に負荷のかかり過ぎる筋トレはかえってケガをしてしまう確率も高くなります。

 

そんな筋トレを始めたいと思っている初心者の方向けにこの動画を作成いたしました。

 

やりやすいトレーニングからまずは一つからでもいいので実践してみてくださいね！