【産後のケア】1日3分から出来る骨盤ケア③産後3ヶ月からのケア方法
こんにちは！西登美施術所です。
今回も産後ケアの続き③産後3ヶ月からのケア方法について。
大切な赤ちゃんを産みやすくするために、出産前後は骨盤が緩みます。
その後、３ヶ月程度かけて骨盤は正常な状態に戻ろうとします。
なのでこの3ヶ月経った頃は、骨盤ケアも含めて軽い筋トレも重要になってきます。
柔軟性も高めながら筋力を戻し、
痛みや不調で悩まない体にしていけるようコツコツ頑張っていきましょう！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
《詳しい動画はこちらから》↓↓↓
