1日3分から出来る骨盤ケア③産後3ヶ月からのケア方法
こんにちは！西登美施術所です。
今回も産後ケアの続き③産後3ヶ月からのケア方法について。
大切な赤ちゃんを産みやすくするために、出産前後は骨盤が緩みます。
その後、３ヶ月程度かけて骨盤は正常な状態に戻ろうとします。
なのでこの3ヶ月経った頃は、骨盤ケアも含めて軽い筋トレも重要になってきます。
柔軟性も高めながら筋力を戻し、
痛みや不調で悩まない体にしていけるようコツコツ頑張っていきましょう！
ぜひ参考にしてみてくださいね！
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投稿者
奈良市西登美ヶ丘にある西登美施術所（整体院）
（最寄駅：近鉄学園前駅・学研登美ヶ丘駅）（西登美ヶ丘2丁目バス停すぐ）
