【産後のケア】1日3分からできる骨盤ケア【完】④産後半年からのエクササイズ
こんにちは！西登美施術所です。
今回も産後ケアの続き。産後半年からできるエクササイズ完結編になります。
産後半年からは、本格的なストレッチや筋トレを始めていきます。
人体で一番大きな筋肉や血管がたくさん存在するのが
『骨盤』です。
その骨盤周辺に対して刺激を与えることが
代謝アップにつながります！
少しずつ負荷をかけながら日常生活の向上だけでなく、
体重も戻せるようコツコツ頑張りましょう！
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