【ぎっくり腰】繰り返すぎっくり腰３つの攻略法③《対策・予防》
こんにちは！西登美施術所です。
今回もぎっくり腰についての最後のコラムです。
今回は、
①ぎっくり腰なってしまった時の対策
②ぎっくり腰を今後起こさない予防法
を合わせてお伝えします。
まず対策法では、
ぎっくり腰は呼吸や重要な動きに関わる『ある関節』
を和らげることが大切になってきます。
そして予防法では、呼吸をしっかりと取り入れた
最適なストレッチを動画でご紹介します！
簡単に出来るので、
お風呂上がりや寝る前などにぜひチャレンジしてみてくださいね！
《詳しい動画はこちらから》↓↓↓
